Pielęgnacja ciała

Poznaj sposób na płaski brzuch – 5 trików

Wystający brzuch sprawia, że wyglądasz niczym ludzik z reklamy opon Michelin? To twój „słaby punkt”, którego chcesz się pozbyć? Poznaj 5 skutecznych trików – każdy z nich to skuteczny sposób na płaski brzuch.

Okres, w którym byłaś dumna ze swojego płaskiego brzucha minął bezpowrotnie? Tak ci się tylko wydaje – wystarczy odrobina samozaparcia, by zmniejszyć widoczność nieestetycznej „oponki”. Zacznij stosować poniższe sztuczki choćby od dziś, a kompleksy znikną – niczym za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

1. Odpowiednia dieta

brokuł

Nie obawiaj się – nie chodzi o stosowanie drastycznych głodówek. To sposób na płaski brzuch, który polega przede wszystkim na wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu niektórych produktów – głównie wykazujących działanie wzdymające. Spożywając kapustę, brokuły, kalafior, fasolkę, możesz doprowadzić do wzdęć, co z kolei skutkuje pojawieniem się wystającego brzucha. Dlatego musisz je ograniczyć. Podobnie zresztą jak ilość wypijanych napojów gazowanych – zawarty w nich dwutlenek węgla „wypycha” brzuch do przodu.

Jeżeli chcesz uzyskać płaski brzuch, spożywaj za to jogurty naturalne czy kefiry. Zawierają one żywe kultury bakterii, odpowiadające za utrzymanie prawidłowej flory jelitowej. Tym samym przeciwdziałają powstawaniu gazów, zapobiegając zaparciom i wzdęciom.

2. Ćwiczenia na płaski brzuch

Chcąc pozbyć się „oponki” postaw na odpowiednie ćwiczenia. To najlepszy sposób na płaski brzuch, dzięki któremu zapomnisz o kompleksach. Wystarczy wykonywać klasyczne brzuszki, by wytrenować mięśnie. Świetnie sprawdzą się także inne ćwiczenia – szczególnie te wzmacniające głębokie mięśnie brzucha.

Poniżej przykładowy trening z Mel B:

10 minut na ćwiczenia chyba jesteś w stanie poświęcić?

3. Utrzymanie prawidłowej postawy

By spłaszczyć brzuch, pamiętaj o utrzymaniu prostych pleców. Tylko tyle wystarczy, by sylwetka nabrała lekkości, a odstający brzuszek stał się mniej widoczny.

Wyprostuj się, ściągnij łopatki, unieś głowę i napnij pośladki. Teraz spójrz w lustro: widzisz różnicę?

4. Kremy wyszczuplające

Błoto w kremie jako sposób na płaski brzuch

Doskonałym uzupełnieniem odpowiedniej diety oraz ćwiczeń są kremy wyszczuplające. Świetnie sprawdzą się przede wszystkim te, których działanie skoncentrowane jest na modelowaniu brzucha.

Nasza propozycja to GUAM Fangocrema Pancia Girovita – błoto w kremie o wysokiej skuteczności działania. Unikalna kompozycja składników, w tym algi Guam i kompleks fitowyszczuplający, wnikają w głębokie struktury, przywracając skórze elastyczność i sprężystość oraz modelując sylwetkę.

Stosuj kremy wyszczuplające regularnie – najlepiej 2 razy dziennie (rano i wieczorem). Już po kilku dniach zauważysz różnicę – skóra będzie bardziej jędrna. Szczególnie, jeśli aplikację kosmetyku połączysz z delikatnym masażem.

5. Bielizna maskująca

Bielizna korygująca to kolejny trik – sposób na płaski brzuch. Specjalnie skonstruowana, pozwoli skutecznie ukryć wystającą „oponkę”, a jednocześnie wysmuklić biodra.

Możesz zaopatrzyć się w figi z wysokim stanem, usztywniane body lub po prostu pas wyszczuplający. Zwróć tylko uwagę, by od wewnątrz była wykończona bawełną – wówczas możesz ją nosić także latem.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar

wpDiscuz